استطاعت عارضة الأزياء جيزيل بوندتشن المحافظة على قوامها الممشوق من خلال ممارستها رياضات تنشيط القلب خمسة أيام في الأسبوع، مثل الركض والسباحة، أما في بقية الأيام، فتكرس وقتها لممارسة رياضة اليوجا التي تساعدها على الاسترخاء والهدوء.

كما تحرص بوندتشن وهي أشهر وأغنى عارضة أزياء في العالم، على ممارسة رياضة «الكونج فو» ثلاث مرات في الأسبوع، ما ساعدها على استعادة قوامها الممشوق بعد الولادة مباشرة، علماً أنها قد حافظت على نظامها الغذائي ورياضاتها الروتينية طيلة فترة الحمل.

وتعدّ حركة الصد للأعلى من أشهر حركات «الكونج فو» التي تقوم بها جيزيل وتقتضي أن تشكل اليد قبضة، وينحني الكوع بزاوية 90 درجة.