تشقق القدمين مشكلة تعاني منها معظم النساء، لاسيما عند ارتداء الصنادل المفتوحة، لكن يمكنك التخلص من هذه المشكلة في المنزل بطريقة سهلة وآمنة.

- ضعي كعبيك في ماء دافئ مخلوط بالملح، ثم افركيهما بالحجر الأسود أو الأبيض الناعم. أو استخدمي حمام مغلي البابونج الدافئ للقدمين لمدة 15 - 20 دقيقة مرتين في الأسبوع، حيث تحسن الحرارة الدورة الدموية، وتريح العضلات المشدودة، وتقلل الالتهابات، وتترك الجلد ناعما.

- رطبي كعبي قدميك بالكريمات يوميا قبل النوم.

- استخدمي مزيج الليمون والجليسرين على قدميك بشكل منتظم.

- اغسلي الكعبين بالماء والصابون وحافظي على نظافتهما باستمرار، ودلكي قدميك بالفازلين الطبي يوميا قبل النوم.

- ابتعدي عن الأحذية مكشوفة الكعبين والكعب العالي.

- حاولي التخلص من الوزن الزائد، وتجنبي الوقوف ساعات طويلة أو المشي حافية القدمين أو في الأماكن الخشنة والجافة مثل السجاد الخشن.

- اشربي سوائل كثيرة خاصة في فصل الصيف لترطيب الجلد، ودلكي قدميك بزيت الزيتون أو زيت الخروع باستمرار.

- أثناء الاستحمام أفركي قدميك بـ «الليفة» والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة.

- تجنبي التدخين، لأنه يسبب نقص الأكسجين في الأنسجة، كما تجنبي إزالة الجلد القاسي بأداة حادة مثل المقص، فقد يسبب الالتهابات والنزيف.