دولة قطر | اتصل بنا | خريطة الموقع | تسجيل الدخول
YouTube Facebook Twitter Rss Instgram
أحدث التطورات
جريدة الرايةجريدة الرايةجريدة الراية
صاحب السمو يستقبل رئيس مجلس العلاقات الخارجية الأمريكي | صاحب السمو والرئيس الرواندي يبحثان تعزيز التعاون | صاحب السمو يعزي الرئيس التونسي بضحايا الفيضانات | نائب الأمير يعزي الرئيس التونسي | رئيس الوزراء يعزي نظيره التونسي | أسبوع قطر للاستدامة 27 أكتوبر | قطر تشارك في اجتماع رؤساء أجهزة التقاعد الخليجية | فتح باب التقديم للملخصات البحثية لمؤتمر الترجمة | مطلوب تحويل المراكز الصحية إلى مستشفيات صغيرة | رئيس بنما يتسلم أوراق اعتماد سفيرنا | عشائر البصرة تمهل الحكومة 10 أيام لتنفيذ مطالبها | روسيا تسلم النظام السوري صواريخ «أس 300» | زوجة مرشح البارزاني لرئاسة الجمهورية يهودية | الوجود العسكري الإماراتي في جنوب اليمن يمهِّد لتفكيكه | السعودية والإمارات ترتكبان جرائم مروّعة في اليمن | الإمارات لم تطرد السفير الإيراني عام 2016 | انتهاكات حقوقية للمعتقلين والسجناء بالإمارات | أبوظبي تستخدم التحالف غطاء لتحقيق أهدافها التوسعية
آخر تحديث: السبت 10/9/2016 م , الساعة 1:07 صباحاً بالتوقيت المحلي لمدينة الدوحة
شكراً لقد تم ارسال النموذج بنجاح .

تأنيب الضمير دون مبرر

تقول صاحبة هذه المشكلة:

أنا فتاة جامعية.. أعمل في وظيفة جيدة.. مشكلتي أني أشعر بالذنب في كل تصرفاتي .. وألوم نفسي على تقصيري في حق والديّ وفي حق صديقاتي والمقربين إليّ .. بالإضافة إلى كثرة الاعتذارات التي أقدمها للآخرين في أمور تبدو بسيطة جداً.. ليس هذا فحسب فمثلاً إذا تناولت وجبة كالبيتزا والمعكرونة أشعر بالذنب وأتمنى لو اكتفيت بالمكسرات أو الفواكه والخضراوات.

لا أعرف كيف أتخلص من هذه المشكلة؟ وأتعامل مع الأمور بشكل طبيعي؟

###

لصاحبة هذه المشكلة أقول:

تفاصيل كثيرة لم تذكريها في طيات رسالتك لذا فلا يمكنني الحكم على الأسباب والدوافع التي تجعلك تشعرين بالذنب ولوم النفس والشعور بالتقصير بحق أهلك والآخرين وتقديم الاعتذارات غير المبررة.. ربما يرتبط الأمر بالتوقعات أكثر منها بالتصرف التلقائي المباشر في الحياة اليومية.

أنصحك بالتحدث إلى شخص تثقين به وتتوسمين فيه الخبرة والصلاح وأن تخبريه بمشاعر الذنب التي تساورك في اللحظة ذاتها ليبدي رأيه في التصرف محل اللوم.. وهل كنت مخطئة فيه بالفعل أم أنك تبالغين ومن خلال الحوار ربما يتبين لك السبب في استمرار تأنيب الضمير لديك تجاه تصرف يبدو بسيطاً جداً، بعد ذلك يمكنك محاولة التعرف إلى محفز التأنيب من خلال المعادلة السلوكية النفسية.. عندما أشعر بكذا أظن أن السبب هو كذا، وسأحاول معالجة الموقف بهكذا طريقة.. هذا يجعلك تميزين بين الشعور بالذنب الزائد على الحد وبين مراجعة النفس وقياس مدى صحة تصرفاتها من خطئها.

جريدة الراية
جريدة الراية
جريدة الراية
لترك تعليقك على موقع جريدة الراية الرجاء إدخال الحقول التالية :
* الاسم :
البريد الإلكتروني :
عنوان التعليق :
500
* التعليق :
tofriend Visual verification * أدخل الرموز :
 
 
جريدة الراية جريدة الراية  
* أساسي
جريدة الراية
شكراً لك
سيتم نشر التعليق بعد تدقيقه من قبل مسؤول النظام .