اخر الاخبار
الإرهاق والرغبة في البكاء أبرزها
11 علامة تشير إلى أنك تعاني من مشاكل في صحتك النفسية.. تعرف عليها
الدوحة – الراية
أوضحت وزارة الصحة العامة ضرورة إدراك التغييرات المبكرة في طريقة تفكيرنا أو تصرفنا أو شعورنا أو ملاحظة هذه التغييرات في الأشخاص القريبين منا وذلك لمعرفة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل تتعلق بصحته النفسية، لضمان حصولنا جميعًا على المساعدة والدعم الذي نحتاجه لنكون أصحاء وسعداء.
وذكرت الوزارة عبر حسابها في تويتر أن هناك علامات إنذار مبكرة تشير إلى أنك تعاني من مشاكل على مستوى صحتك النفسية مثل :
- تشعر بالانفعال والتوتر والرغبة في البكاء
- 2 ترغب في قضاء الكثير من الوقت على انفراد
- تشعر بالتعب والإرهاق
- تشعر بصعوبة في الاسترخاء والتركيز
- تشعر بالحزن او السوء تجاه نفسك
- تتناول طعام غير صحي أو تفوت الوجبات
- لاتنام بشكل جيد
- تشعر باليأس والعجز
- لديك أفكار تتعلق بإيذاء نفسك
- تشعر بالخوف او القلق أو التوتر أو التشنج
- تشعر بالتعرق والارتجاف وأحيانا بتسارع في دقات قلبك كما تشعر بالدوار أحيانا
وفي حال شعورك المتكرر بهذه الأعراض يمكنك الحصول على الدعم السري والمهني من خلال الاتصال على خط المساعدة المخصص للصحة النفسية على الرقم 16000، قم باختيار اللغة التي تناسبك ومن ثم الضغط على الرقم 4.
