fbpx
المحليات
دعت إلى ممارستها بشكل منتظم.. الرعاية الأولية:

الرياضة تعزز الصحة البدنية والعقلية

الدوحة- الراية:

أكَّدتْ مزاهر عباس محمود اختصاصيةُ التغذية في مركز الخليج الغربي التابع لمؤسَّسة الرعاية الصحية الأولية أنه لا يمكن تعريف الرياضة على أنها مجرد مجهود بدني يُبذل بغرض حرق السعرات الحرارية الموجودة بالجسم، أو بهدف التسلية فقط، ولكن تعتبر من العوامل الأساسية التي تقي الإنسانَ من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والجلطات القلبية، وغيرها، وأيضًا كيفية التعامل والتغلب على ضغوط الحياة، فلقد أكدت بعضُ الدراسات العلمية الحديثة على مدى قوَّة تأثير الرياضة على الصحة العامة للجسم بشرط ممارستها بشكل مُنتظم، كما تعمل على إعطاء الإنسان رؤية أفضل للحياة. وأوضحت مزاهر عباس أنَّ الرياضة تساعد على تقوية جهاز المناعة، ما يترتب عليه قدرة الجسم على مواجهة وتحمل الأمراض، كما أنها تنشط الدورة الدموية وزيادة الحيوية والنشاط واللياقة البدنية، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، وأيضًا المساعدة في الحصول على الوزن المثالي والتخلص من الدهون الزائدة، عن طريق زيادة سرعة الحرق للسعرات الحرارية.

كما أن الرياضة تقوي الكتلة العضلية بالجسم وتحسِّن نضارة البشرة والمظهر الخارجي للجسم، وتحارب مشاكل آلام المفاصل وهشاشة العظام وتعمل على الوقاية من الإصابة بالشيخوخة المبكرة عن طريق التخلص من الشحوم وطردها خارج الجسم بطريقة أفضل.

كما تنمِّي الرياضة أيضًا القدرة على ضبط النفس، فهي تساعد على التحكم في الضغوط النفسية وقمع الذات، وتُساعد في القضاء على أوقات الفراغ السلبية والاستغلال الجيد للوقت وتساهم في التخلص من الاكتئاب، كما تعالج مشكلة الأرق وتساعد في النوم الهادئ، وتحسين الصحة العامة وتُعلم الصبر والقدرة على التحمل وتنمية روح التنافس.

العلامات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
X