الدوحة- الراية:
حذَّرَ عددٌ من الأطباءِ من خطورةِ التعرُّض لتياراتِ الهواء الباردة خلال الأيام الحالية التي تتميزُ بالبرودة مع بداية شهر الشتاء رسميًا، مُوضحين أهميةَ العملِ على تطبيق الاحترازات الصحية لتجنّب الإصابة بالأمراض التي تنتشر خلال هذا الفصل.
وقالَ الدكتور إبراهيم الجناحي بروفيسور الأمراض السريرية بوايل كورنيل للطب- قطر ومدير التعليم الطبي بسدرة للطب: إنَّ فصل الشتاء يعتبر الفترة الأكثر على مدار العام التي تنشط فيها الفيروسات نتيجة لبرودة الجو، والتي تعتبر مُناخًا خصبًا لها، موضحًا ضرورة أخذ الحيطة والحذر لعدم الإصابة بأمراض الشتاء، وفي مقدمتها الإنفلونزا.
ولفتَ إلى أهميَّة التركيز على الإرشادات الوقائية التي تمنع الإصابة بهذه الأمراض، ومنها تجنب الخروج في أوقات البرد الشديد إلا للضرورة وخاصةً للأطفال، وبالنسبة للمدارس فإنه يجب أن يكون الطفلُ على وعي تام من خلال تدريب الأسرة له بأهمية تجنُّب الاختلاط مع المصابين بالإنفلونزا، أو الذين تظهر عليهم أعراضُ المرض.
وأكَّدَ في الوقتِ نفسِه أهميةَ أن يكون أولياءُ الأمور على قدرِ المسؤوليَّة من خلالِ منعِ الأطفالِ المُصابين بالمرضِ من الذهابِ للمدرسة، حرصًا على صحتِهم أولًا لعدم تفاقُم حالاتهم الصحية وحرصًا على الآخرين المُخالطين لهم، لأن الأمراض الفيروسية تنتشر بسهولة من خلال التجمُّعات، كما نصح بأهمية التركيز على الغذاء الصحِّي لتقوية جهاز المناعة سواء للأطفال أو الكبار.
تجنُّب تيارات الهواء الباردة
حذَّر الدكتورُ إيهاب سرور رئيس قسم الأطفال بمُستشفى العمادي من التعرُّض للتيارات الباردة خلال هذه الفترة من العام التي تتسمُ بالبرودةِ الشديدةِ، خاصةً في ساعاتِ الصباحِ الباكرِ وساعات الليل المُتأخرة.
كما نصحَ بالحرصِ على الحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسميَّة خاصة في هذه الفترة التي تكثر فيها الفيروسات، ومن ثم إصابات الأطفال بنزلات البرد، موضحًا أن اللقاح يعد بمثابة الوقاية الفعَّالة ضد الإصابة، حتى في حال الإصابة بالفيروس، فإن المضاعفات ستكون بسيطةً، ويمكن مقاومتها والتغلب عليها بسهولة.
وأوضحَ أهميةَ التركيز على العناصر الغذائية المفيدة لجسم الطفل والتي تمكنه من تعزيز وتقوية الجهاز المناعي، ومن ثم مقاومة الأمراض بسهولة، وعدم التعرض للإصابة أكثر من مرة خلال فصل الشتاء.
وأكَّدَ أهميةَ ارتداء الملابس المناسبة للطقس البارد، وخاصة القطنية والصوفية التي تمنحُ الجسمَ التدفئة اللازمة، بالإضافة إلى تجنب التيارات الباردة خلال قيادة السيارات وعدم فتح النوافذ، والحرص على تهوية المنازل بشكل معتدل دون الشعور بالبرودة، ولكن في حال البرد الشديد فإنه يجب إغلاق نوافذ المنازل.
الأغذية الغنية بفيتامين «سي»
قدم الدكتور غسان العرب استشاري الباطنة بمركز الجزيرة الطبي عددًا من النصائح الهامة التي يجب على الجميع الالتزام بها خلالَ الطقس البارد بشكل عام، وفي حالات المطر بشكل خاص، موضحًا أهميةَ ارتداء الملابس المناسبة وعدم التعرض لتيارات الهواء الباردة أو التعرض للمطر.
كما نصحَ بارتداء الكِمامة خلال البرد الشديد خاصة في حال الدخول لأماكن مزدحمة أو تجمّعات كبيرة مثل المجمعات التجارية، وغيرها للحماية من الإصابة بالفيروسات أو البكتيريا التي تنشط في مثل هذا الطقس.
كما نصحَ بالتركيزِ على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «سي» والتي تساعدُ في تقوية جهاز المناعة، وكذلك في التعافي سريعًا في حال الإصابة بنزلات البرد بشكل خاص، لافتًا إلى أنه يمكن العثور على فيتامين «سي» في المصادر الطبيعية مثل الفلفل الأحمر والأخضر والبابايا والأناناس.
وطالب بالتركيز على النظافة الشخصية حيث يجب التأكد من الحفاظ على بيئة نظيفة وصحية ومعقمة، حتى لو أصيب الإنسان بنزلة برد، فيجب عليه الحفاظ على نظافة يدَيه باستمرار وغسلهما بانتظام أو باستخدام معقم اليدين.
تدفئة المنزل
وقدَّم الدكتور محمود الدريني طبيب الأسرة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية عددًا من النصائح الهامة للتعامل مع الطقس البارد وفي مقدمتها البقاء في المنزل، خاصةً للأطفال وكبار السن ومرضى حساسية الصدر والتهاب الجيوب الأنفية والربو.
كما نصحَ بالحفاظ على تدفئة المنزل، عن طريق غلق نوافذ الغرف جيدًا، وفي حال الاضطرار للخروج من المنزل كالذهاب للمدارس أو الحضانات بالنسبة للأطفال، فإنه يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل ارتداء الملابس الشتوية واصطحاب الشمسية أو غطاء للرأس وتغطية الأنف بكِمامة طبية.
كما نصحَ بأهميَّة تناول الأطعمة التي تساعدُ على تدفئة الجسم، مثل شُرْبة العدس والبطاطا الحلوة وتضمين الخضراوات والفواكه في النظام الغذائي، لاحتوائهما على العناصر الغذائية المقوية للمناعة، مثل فيتامين «سي».
وأوضح أهمية ممارسة التمارين الرياضية في المنزل، لأن النشاط البدني يحافظ على درجة حرارة الجسم ويحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الأعضاء الحيوية، لافتًا لضرورة شرب كمية وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف وتناول المشروبات الدافئة، لأنها تساعد على تدفئة الجسم وتقوية الجهاز المناعي في آنٍ واحد.
وأكَّدَ أنه يجب على مرضى حساسية الصدر والربو والتهاب الجيوب الأنفية تناول الأدوية في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات المحددة من قبل الطبيب، والحرص على تدفئة المفاصل والأطراف جيدًا، بارتداء السراويل الثقيلة والجوارب والقفازات القطنية، لأن برودة الطقس تزيد من الشعور بألم العظام، خاصةً عند الإصابة بالخشونة والروماتويد والهشاشة وتغطية الجسم جيدًا أثناء النوم.
