خربشات قلم ….المرونة النفسية
الوعي الذاتي يسمح بفهم الآخرين وكيف يروننا وموقفهم وردود أفعالهم تجاهنا
لولوة الخزاعي
المرونة هي قدرة الشخص على التغلب على الأحداث غير السارة أو المؤلمة، من أجل استعادة توازنه واستئناف حياته بطريقة إيجابية والتعافي من أحداث الحياة الصعبة. ويتم اكتسابها من الدروس والمهارات من العقبات التي يواجهها كل منا في حياته.
المرونة مُهمة للغاية لأنها لا تخفي المشاكل ولا تحلها، إنما تُساعد على التأقلم والتكيف، ومهما مُنحنا من دعم في الحياة من الآباء أو الأصدقاء، والمعلمين، والمُدربين وغيرهم، فدورهم سيقتصر فقط على الإرشاد والتوجيه عند مواجهة مُشكلة، لذا فالدعم الحقيقي ينبع من الشخص ذاته.
للمرونة ركائز مثل الوعي الذاتي واليقظة والرعاية الذاتية والعلاقات الإيجابية والهدف، تعمل هذه الركائز معًا لإخراجنا من الفوضى التي نشعر بها إلى بر الأمان.
1-الوعي الذاتي يسمح بفهم الآخرين، وكيف يروننا، وموقفهم وردود أفعالهم تجاهنا.
2-اليقظة الذهنية هي حالة من الاهتمام النشط والمفتوح في الوقت الحاضر عبر مُلاحظة الأفكار والمشاعر من مسافة بعيدة، دون الحكم عليها إذا كانت جيدة أو سيئة، فاليقظة تعني العيش في الوقت الحالي والاستيقاظ على التجربة.
3- الرعاية الذاتية فريدة لكل شخص منا ويمكن فهمها بعدة طرق مُختلفة، فالمُصطلح يُشير إلى قدرتنا كبشر على العمل بفاعلية مع مواجهة التحديات المُتعددة بإحساس مُعزز بالطاقة والحيوية والثقة.
4- العلاقات الإيجابية من خلال بناء علاقات إيجابية مع الآخرين، سنكون أكثر سعادة ورضا ونشعر بمزيد من الدعم والتواصل.
5- الهدف هو الاعتراف بأننا ننتمي إلى شيء ونخدمه، لأن ذلك سيُساعدنا على تشكيل عقلية وموقف تجاه الآخرين والأحداث التي نمر بها.
الحياة ليست مثاليةً أبدًا، بقدر ما نتمنى أن تسيرَ الأمور لصالحنا، فإن الصعوبات حتمية وعلينا جميعًا التعامل معها.