الحدائق العامة متنفس رياضي قبل الإفطار

الدوحة- إبراهيم صلاح:

تحوَّلت الحدائقُ العامَّة المُنتشرة في أنحاءِ البلادِ إلى ملاعبَ رياضيَّةٍ مفتوحةٍ يقبلُ عليها الصّائمون من المُواطنين والمُقيمين قبلَ الإفطارِ لمُمارسة رياضتَي المشي والركض، مُستفيدين من تحسّن الأجواء والمرافق الرياضية التي حرصت وزارةُ البلدية على توفيرها في الحدائق من ممرات مهيأة للمشي، بعضها مكيف، ومسارات للدراجات الهوائية، فضلًا عن توفير أجهزة رياضية لتشجيع الجميع على مُمارسة الرياضة.

الراية قامت بجولةٍ في حديقة أم السنيم التي تحوَّلت بعد افتتاحها في نوفمبر الماضي إلى وجهة هامة للمُتريضين في شهر رمضان المبارك وطوال أيام العام، حيث تشهد توافدَ أعدادٍ كبيرة من مُمارسي رياضتَي المشي والجري وقيادة الدرّاجات الهوائية يوميًا، لا سيما أنها تقع في مدينة الدوحة وقريبة من عددٍ من المناطق المناطق، وتميزها بالممر المكيف الذي يمتد لأكثر من 1.1 كيلومتر، وتوفر الممشى المطاطي الذي يساعد كثيرًا في ممارسة رياضتَي المشي والجري، إلى جانب توفر كافة المرافق الخدميَّة ومناطق ممارسة الرياضة، والمناطق المخصصة للألعاب.

وقالَ مُتريضون لـ الراية: إنَّ مُمارسة الرياضة في رمضان من الأنشطة المُهمة قبل الإفطار، حيث تساهم في حفاظ الصائمين على صحتِهم، وتجنب زيادة الوزن، خاصةً إذا تمت مُمارستها بشكل يومي ومُنتظم، محذّرين من زيادة ساعات ممارسة الرياضة قبل الإفطار بوقتٍ كبيرٍ، ما قد يعرض الصائمين لمخاطر الجفاف، وبالتالي فإنَّ التوسط أثناء ممارسة الرياضة هو الحل الأمثل.

جاسم المهندي: تعميم تجربة الممشى المكيف بجميع الحدائق

أكَّدَ جاسم المهندي أنَّ ممشى حديقة أم السنيم مثالي لأداء الرياضات المُختلفة خاصةً مع تجهيز ممر المشي والجري إلى جانب ممشى للدراجات الهوائية، وهو ما جعلها مثالية ونموذجية بين مختلف الحدائق، ويجب دراسة تعميم نفس النموذج في مُختلف حدائق البلاد. وقالَ: تحوَّلت الحديقة إلى ملتقى للمُتريضين الشباب، خاصةً خلال شهر رمضان المبارك، حيث يحرص عددٌ كبيرٌ من الشباب على مُمارسة رياضتَي المشي والركض خلال فترة الصيام، ومع التجهيزات التي تتميز بها الحديقة تحولت إلى الوجهة الأولى للمتريضين الشباب. وتابع: أمارسُ كافة أنواع الرياضات من الكارديو للمشي والركض، وخلال شهر رمضان المبارك أحرصُ على المحافظة على اللياقة البدنية بممارسة المشي من بعد صلاة العصر إلى وقت الإفطار بشكل يوميّ.

أبو بكر السيد: الحفاظ على اللياقة العامة

أكَّدَ أبو بكر السيّد أهميةَ مُمارسة الرياضة أثناءَ شهر رمضان المُبارك دون انقطاعٍ، وذلك للحفاظ على اللياقة العامة والنشاط، فضلًا عن الحذر من زيادة الوزن، لاسيما مع المُمارسات الخطأ من كسر أغلب أفراد المجتمع العاداتِ الغذائيةَ الصحية، واستبدالها بأكلات تُساهم في زيادة الوزن.

وقالَ: أحرصُ على مُمارسة رياضة المشي بشكل مستمر في حديقة أم السنيم، وخلال شهر رمضان أحرص على التواجد في الفترة ما بين صلاة العصر إلى قبل أذان المغرب.

عامر الحميدي: ممشى مجهز لمختلف الرياضات

لفتَ عامر صالح الحميدي إلى أنَّ حديقة أم السنيم مجهزةٌ لممارسة مُختلف أنواع الرياضات سواء المشي أو الركض إلى جانب مسار للدراجات الهوائية، وبالتالي يمكن ذلك الأفراد من التريض خلال شهر رمضان المبارك بأريحيَّة، فضلًا عن تجهيزها بالخدمات العامة التي تجعلها وجهةً مثاليةً للعائلات والأفرادِ. وقالَ: أنا حريصٌ على مُمارسة الرياضة أثناء الصيام بشكل يومي، لاسيما لأهمية ذلك في منع زيادة الوزن، ولتنشيط الدورة الدموية ونفض الخمول والكسل والتخلص من الطاقة السلبية إلى جانب استغلال وقت الفراغ. وتابعَ: أنا أمارس الرياضة دون انقطاع سواء خلال شهر رمضان المبارك أو باقي شهور السنة وأنصح الأفراد بضرورة ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة لعدد ساعات محددة، وَفقًا لصحة الفرد، وألا يتحامل على نفسه إذا ما كان غير ممارس بشكل مستمر للرياضة لتجنب أي آثار صحية، خاصةً رياضتَي الجري والمشي.

صالح الدخيل: فرصة للتنفيس عن الأطفال

لفتَ صالح الدخيل إلى أنَّ الحدائق العامة تحولت إلى مُتنفس مثالي للعائلات خلال الفترة الأخيرة بعد التجهيزات الحديثة التي تتمتعُ بها، وتوفُّر كافة المرافق بها لاسيما حديقة أم السنيم، وقالَ: اعتدت منذ زمن على أن أمارس الرياضة، وأخذ أبنائي إلى الحديقة ليمارسوا مُختلف أنواع الألعاب، ويستمتعوا بالأجواء، لاسيما مع عدم ارتفاع درجات الحرارة، وتوفر مُختلف المرافق العامة التي يحتاجونَها بالحديقة، وهو ما جعلها وجهة مثالية للجميع سواء أكانوا أسرة أم شبابًا. وأشار إلى أهمية أن يمارس الأب الرياضة مع أبنائه ويشجعهم باستمرار على أداء مُختلف أنواع الرياضات.

خالد الكواري: الحدائق وجهات مميزة للرياضيين

أشادَ خالد الكواري، بحديقةِ أم السنيم التي انضمَّت مؤخرًا لمُختلف الحدائق العامة في البلاد بعد افتتاحها مؤخرًا في نوفمبر الماضي قبل انطلاق بطولة كأس العالم لكرة القدم فيفا قطر 2022، مع تجهيزها بممشى مكيف، وتوفر كل ما يحتاجُه المُتريضون، فضلًا عن مناطق الألعاب المُخصصة للأطفال والمساحات الخضراء الشاسعة، وهو ما جعلها الأفضل للمُتريضين خلال الشهر الكريم. وقالَ: أصبحت الحديقة وجهةً مهمةً للرياضيين وسكان المناطق المُحيطة بها.

ناصر المري: مطلوب فعاليات لنشر ثقافة المشي

طالبَ ناصر المري الجهاتِ المختصةَ بضرورة إطلاق فعاليات رياضية بهدف نشر ثقافة المشي في المجتمع، واستغلال المسارات المجهزة سواء كالممشى في لوسيل أو كتارا، إلى جانب طريق الكورنيش، والمسارات المُختلفة في المناطق السكنية للاهتمام بالرياضة وممارستها دون انقطاعٍ.

وأشار إلى أنَّ ما يُميز ممشى حديقة أم السنيم أنه مكيف، حيث يتمتع من يُمارس الرياضة بالهواء البارد، ولا يشعر بالضيق إذا ما كان هناك ارتفاعٌ في درجات الحرارة.

مروان الحجاجي: تجهيزات كبيرة في الحدائق

أشارَ مروان ناجي الحجاجي إلى مُمارسته الرياضة بشكلٍ يومي في حديقة أم السنيم منذ افتتاحِها، لاسيما مع تجهيزاتها الكبيرة التي تشجع بشكل الكبير كافة الفئات العمرية على ممارسة مختلف الرياضات، سواء في شهر رمضان أو باقي شهور السنة.

وقال: أحرصُ بشكل دائم على مُمارسة مختلف أنواع الرياضات على مدار العام دون انقطاع، وأحرص كذلك على تشجيع أصدقائي وكل من حولي لاستغلال تلك الأماكن المجهزة لممارسة مُختلف أنواع الرياضات، دون الحاجة إلى اشتراك في نادٍ خاصٍ.

عبدالله حسين: الاستشارة الطبية قبل الرياضة في رمضان

قالَ عبدالله حسين: أحرصُ يوميًا على ممارسة رياضتَي المشي والركض قبل الإفطار، وذلك لمسافات محددة من بعد صلاة العصر، وحتى قبل أذان المغرب.

وتابع: يجب أن يحرص المتريضون على إجراء الفحوصات اللازمة قبل ممارسة مُختلف أنواع الرياضة في شهر رمضان، خاصةً لمن تعدوا سنَّ الستين، وذلك لعدم تعرضهم لأية أضرارٍ، موضحًا أن رياضتَي المشي والركض تساهمان في نزول الوزن بشكل كبير في حالة الاستمرارية، كما أنَّ أداءها أثناء الصيام يساهم بشكل كبير في النحافة، فإذا أراد أي فرد نزول وزنه فليستمر في ممارسة المشي والركض أثناء الصيام.