الأخيرة و بانوراما

الرياضة والنوم يقضيان على مخاطر الموت المبكر

بكين – قنا:

أظهرت دراسة حديثة أن مُمارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على نوم كافٍ يمكن أن يُقللا من خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير. وبحسب الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة قوانغتشو الطبية الصينية، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخصوصًا رياضة «الجري»، يمكن أن تقضي على المخاطر المتزايدة للموت المبكر لمن يعانون من ضعف في النوم. ويرتبط النوم القليل جدًا أو الطويل جدًا بحياة أقصر، لكن العلماء وجدوا أن النشاط البدني يقاوم الكثير من الآثار السلبية. ولمعرفة نتائج الدراسة، درس الباحثون السجلات الصحية للمشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و73 عامًا، والذين ارتدوا سوارًا لمقياس التسارع لمدة أسبوع واحد، كما تابع الباحثون في الدراسة بيانات أكثر من ‏92000‏ بريطاني، وفحص الباحثون الآثار المُشتركة للنشاط البدني ومدة النوم، ووجدوا أن النوم أقل من ست ساعات أو أكثر من ثماني ساعات يزيد من فرص الوفاة المُبكرة بنسبة 16 بالمئة و37 بالمئة على التوالي.

العلامات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
X