الأخيرة و بانوراما

مخاطر النوم أقل من 5 ساعات

ستوكهولم – قنا:

ربطتْ دراسةٌ سويديَّةٌ حديثةٌ بين النّوم لأقلّ من خمس ساعات يوميًا، وزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكريّ. وتوصلت دراسةٌ أنجزها باحثون من جامعة «‏أوبسالا»‏ إلى أنَّ الأشخاص الذين ينامون لأقل من خمس ساعات يوميًا مُعرّضون لاحتمالات أعلى للإصابة بمرض السكري، وبنسبة 16 بالمئة، مقارنةً بغيرهم ممن ينامون أكثر من هذا العدد من الساعات. ولاحظ فريق البحث أنَّ الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يغير هذه النتيجة بالنسبة لمن ينامون قليلًا، أو يعانون من الأرق، لافتين إلى أنَّهم وجدوا أن الذين حصلوا على وقت نوم يتراوح بين 3 و4 ساعات فقط واجهوا خطرًا أعلى للإصابة بالسكّري، بنسبة 41 في المئة.

ومن خلال فحص بيانات 248 ألف شخص، تبيّنَ أنَّ الأشخاص الذين ينامون فتراتٍ قصيرةً ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، يبقون معرضين لخطر عالٍ للإصابة بمرض السكّري، فيما لم تتم ملاحظة هذه المخاطر لدى من ينامون بين سبع وثماني ساعات.

العلامات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
X