الأخيرة و بانوراما

فوائد عديدة لممارسة الرياضة في رمضان

الدوحة – قنا:

مع قدوم شهر رمضان الكريم، تتباين الآراء حيال تأثير الصيام على أداء الرياضيين، وتزداد الأسئلة عن مُمارسة الرياضة وهل لها أثر إيجابي أم سلبي ومتى نُمارسها. ويعتبر شهر رمضان تحديًا على الصعيد البدني، ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط، أو البقاء في المنزل، فعن طريق تعديل بَرنامج نشاط الفرد يمكن المُحافظة على حركته، وربما التحسين من وضعه الصحي أيضًا. تُعد مُمارسة الرياضة في شهر رمضان مُفيدةً جدًا للصحة، حيث ينصح بها كثير من الأطباء، مؤكدين أهمية ذلك في منع زيادة الوزن، حيث يُعدّ الصيام والرياضة فرصةً لحرق الدهون.

فخلال شهر رمضان يحدث تغيير كبير في النظام الغذائي لدى الرياضيين نتيجة لتعديل روتين تناول الطعام، ونصحت العديد من الدراسات بمُمارسة الرياضة أثناء الصيام وذلك عبر اتباع نظام غذائي مُتكامل، ومن خلال التغذية المُتوازنة يمكن للرياضيين تحقيق الاستفادة المُثلى من الصيام.

العلامات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
X