صحة.. تسبب النزلات المعوية والتهاب العيون

طرق حماية عيالنا من جراثيم الصيف

الدوحة-الراية:

 تظهر بحلول فصل الصيف أمراض عديدة لدى الأطفال، بخاصة الإسهال والنزلات المعوية، الناجمة عن تلوث التغذية، ويوضح اختصاصيو الأطفال، وجود عدد من الفيروسات التي عادة ما يكون لها أعراض تختلف عن بعضها بعضًا، وهذه الفيروسات التي يصاب بها الأطفال هي: «الأدينو فيروس»، وهذا النوع من الفيروس يؤدي إلى التهاب في العيون مع وجود حرارة والتهاب في الحلق أو قيء، وفيروس «الروتا فيروس»، فيؤدي إلى نزلات معوية.

ولكل هذه الفيروسات أعراض تكون معظمها متشابهة، كالحرارة العالية والزكام والتهاب العيون والإسهال والقيء. في حين أن هذه الفيروسات لا تكون منتشرة في الدول الباردة.

وتتواجد الفيروسات في التجمعات التي يكثر فيها وجود الأطفال، مثل أماكن اللعب في المراكز التجارية، حيث يوجد، على سبيل المثال، ما يُعرف بمنطقة الكُرات، وفيها يغوص الأطفال بين آلاف الكُرات الملونة، كما تنتقل العدوى في المسابح ومن خلال تناول الخضراوات من دون غسلها جيدًا.

ولذلك من الضروري جدًا المحافظة على النظافة وغسل اليدين مرارًا وتكرارًا إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن مناطق ألعاب الصغار المملوءة بمثل هذه الجراثيم في موسم الصيف.

ويوضح الأطباء أن مرض فطريات الرأس، معدٍ يصيب الأطفال عادة من عمر سنتين إلى اثنتي عشرة سنة، وهي تنتقل عن طريق الأدوات غير الملوثة: فرشاة الشعر، المشط، الطاقية وغيرها، أما العدوى المباشرة فتحدث خاصة بين طلاب المدارس، وعن طريق الحيوانات الأليفة إذ إن بعضها يكون مصابًا بالفطريات. وينصح الأطباء بتفادي تعرض الأطفال إلى أشعة الشمس خلال فصل الصيف ما أمكن؛ للوقاية من الأمراض المتعلقة بالشمس والحرارة، إضافة للتخزين الجيد للأطعمة وعدم تناول طعام أو شراب غير مُخزن بشكل صحي قد تكون أفسدته درجات الحرارة المُرتفعة. و للوقاية من أمراض العيون والتهاباتها المُحتملة في الصيف يُنصح بعدم فرك العين بأيدٍ ملوثة، أو السباحة في مسابح غير صحية، هذا بالإضافة إلى سرعة الذهاب إلى طبيب الأطفال في حالة الإصابة بالنزلات المعوية الحادة وعدم تعرض الأطفال لخطر الازدحام؛ للحد من انتقال الأمراض في فصل الصيف وتعويد الطفل على غسل اليدين والوجه مرات عدة يوميًا.

تربية.. مهارات الإتيكيت الاجتماعي

نعلم جيدًا أن الأطفال مثل الإسفنج، إذ يميلون إلى امتصاص كل تأثير من حولهم، وفي السطور الآتية، بعض الأساسيات لتعليم طفلك مهارات الإتيكيت الاجتماعي وإتقان السلوك الأساسي، منها: امدحي طفلك كلما لاحظت أنه يتصرف تصرفًا إيجابيًا، وكوني قدوة جيدة، فعندما يراك طفلك تتحدثين بأدب مع الآخرين، سوف يتعرف بسهولة على آداب الحديث، وإذا قام طفلك البالغ من العمر 5 سنوات بدعوة أصدقائه إلى حفلة، فعلميه آداب فتح الهدايا، ودربيه على كيفية شكر ضيوفه على الهدايا، وعندما يتصرف طفلك بشكل غير لائق، تجنبي التحدث كثيرًا، واذكري ببساطة سبب عدم تقديرك للسلوك،

وبمجرد أن تعززي لطفلك قواعد الأخلاق في المنزل، اصطحبيه إلى المطاعم والمكتبة ومراكز التسوق لممارسة ما تعلمه، أعطه 5 كلمات وعبارات مهذبة ليتعلمها مثل: من فضلك، شكرًا لك، اسمح لي، عفوًا، لا.. شكرًا.

أيضًاعلمي أطفالك أساسيات آداب المائدة منذ سن مبكرة جدًا، وكافئيهم على اتباع القواعد، كما يجب التخلص من الأحكام المسبقة، فإذا كان لديك آراء قوية حول مجموعة أو شخص معين، فلا يجب أن تجعلي هذه وجهة نظر عامة، علمي أطفالك أن يحكموا على الأشخاص بأنفسهم من خلال المواقف، وليس على أساس العرق أو الجنس أو الدين أو الجنسية.

وأكد موقع «بيرنتس» (Parents)، إلى ضرورة تعليم الأبناء ألا يعلقوا على الخصائص الجسدية للآخرين ما لم يكن ذلك بالطبع مجاملة لهم، وهو أمر مرحب به.

أسلوب حياة.. رياضات مناسبة لأطفالك

من أكثر المشاكل التي تقابل الأمهات خلال فصل الصيف، والإجازات المدرسية، هو وجود وقت فراغ طويل للأبناء، وعدم وجود أنشطة مسلية، ولذلك نجد الكثير من الأطفال يقضون ساعات طويلة على الهواتف المحمولة، وأمام شاشات التلفزيون.

ولذلك تتجه الأمهات إلى النوادي والمراكز الرياضية لإشراك الأطفال في الرياضات المُختلفة والأنشطة، وفيما يلي نقدم مجموعة من الرياضات المسلية، التي يمكن للأطفال ممارستها خلال فصل الصيف، بعيدًا عن الهواتف المحمولة، منها رياضة شد الحبل، فهي رياضة مُسلية للأطفال، ويمكن ممارستها في حديقة المنزل، أو الصالات الرياضية، ضمن أجواء من المرح والترفيه، أيضًا رياضة الفنون القتالية مثل الجودو والكاراتيه والتايكواندو، وهي رياضات مفيدة للجسم، وفي الوقت نفسه تقدم المرح والتسلية للأطفال، وتمنحهم القدرة على الدفاع عن أنفسهم. ومن الرياضات أيضًا تسلق الجدران، وهي رياضة خاصة بالأطفال تحاكي تسلق الجبال، حيث تتوفر جدران مزودة بنتوءات من البلاستيك تمنح الأطفال القدرة على التسلق وتمرين أجسادهم، وهي رياضة مسلية وتخلق أجواء من المنافسة بين الأطفال.

وتعتبر السباحة، وهي من أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها خلال فصل الصيف، فهي تمنح الشعور بالانتعاش خاصة في الأجواء الحارة، كما أن التنس، رياضة راقية وبسيطة، ولا تحتاج إلى عدد كبير من الأطفال لممارستها، وأخيرًا تعتبر كرة القدم، من أكثر الرياضات شعبية، ويرغب الكثير من الكبار والصغار بممارستها.

أطعمة صيفية مناسبة للصغار

من المهم خلال الصيف التركيز على تغذية الأطفال، لأن الحرارة العالية والنشاط البدني يتطلبان وجبات صحية معينة، ويصاب الأطفال بأمراض كثيرة كالإسهال وأوجاع البطن وارتفاع الحرارة، بسبب تكاثر الجراثيم ونموها بسرعة، ما يؤثر على صحة الطفل. ويعد الغذاء السليم من أفضل السبل الوقائية التي يمكن للأم اعتمادها للحفاظ على صحة طفلها خلال الصيف؛ لذا يوصي أخصائيو التغذية بتعويد الطفل على نظام غذائي صحي، وتشجيعه على ممارسة نشاط رياضي للتمتع بصحة سليمة، كما يجب تشجيع الطفل على شرب كميات وافرة من الماء (6-8 أكواب يوميًا)، لتفادي الجفاف والحفاظ على معدل السوائل الطبيعي في الجسم.

ومن المهم تشجيع الطفل على تناول الفاكهة الغنية بفيتامين (C) الموجود في البرتقال والجوافة والمانجو. ويجدر بالأم تحضير وجبات غذائية غنية بالأملاح المعدنية والنشويات لسد أي نقص محتمل في جسم الطفل، وتشجيعه على تناول اللبن لأنه يحتوي على مادة «الأسيد فيلس» (Acidophilus) التي تنظم حركة الأمعاء، وتساعد على الهضم بشكل سليم.

ويجب تشجيع الطفل على شرب العصير الطبيعي كل يوم، لأن العصير غني جدًا بالسكر، هذا بالإضافة إلى تناول البطيخ لمذاقه الشهي واحتوائه على الماء، مما يسهم في ترطيب الجسم.

تعليم.. 7 موسوعات علمية يحتاجها طفلك

إذا كنت تبحث عن موسوعات علمية جيدة لأطفالك لتشجيع البحث العلمي لديهم، أو لمجرد توفير إجابات على أسئلتهم التي لا نهاية لها، فإليك عددًا من الخيارات الممتازة، وفقًا لموقع «كود كيدز» ومن هذه الموسوعات الكثيرة «الفضاء» وتعد هذه الموسوعة هدية مثالية للأطفال في الصفوف من الخامس إلى السابع، أما «موسوعتي الأولى» (My First Encyclopedia) فهي مملوءة بالكلمات سهلة القراءة والصور التفصيلية والموضوعات المثيرة، كما يحتاج الأطفال لمعرفة الكثير عن الحيوانات، وكيمياء الطعام، والروبوتات، وقوة الأمواج، وتحطم الذرة، والكثير من هذه المعلومات متوفر في موسوعة العلوم (Science Encyclopedia) الملائمة للأطفال.

وبالنسبة لأطفال المدارس، تعتبر دراسة الجدول الدوري كابوسًا، ولكن إذا كنت تريد ترسيخ هذه المفاهيم في أذهان الأطفال منذ البداية، قدم لهم كتاب «الجدول الدوري..

وربما يكون أول ما يأسر عقول الأطفال هو الأجزاء العديدة من أجسادهم وكيف تعمل. إذا كان أطفالك فضوليين فقد يكون «جسم الإنسان» (Human Body) هو الموسوعة المثالية، وإذا كان لديك أطفال تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات، فمن الأفضل أن تقدم لهم كتاب «نشاط جسم الإنسان للأطفال».

ومن الطرق السهلة لإثارة اهتمام أطفالك بالعلوم هي منحهم فرصًا عملية لتجربة الأشياء بأنفسهم، قدم لهم موسوعة «Awesome Science Experiments for Kids

«وتعتبر موسوعة الأطفال» (Children’s Encyclopedia) هي مجموعة ملونة بالكامل من 5 كتب مصممة للطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و16 عامًا.