أطعمة تساعد على إنقاص الوزن

الدوحة – الراية:

يُساعد تناول الطعام الصحي في الحصول على لياقة بدنيّة، دون أن يضطر المرء لتجويع نفسه لإنقاص الوزن. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن اختيار النظام الغذائي المُناسب يُساعد في التخلّص من الدهون والحصول على مظهر رائع. وهذه قائمة بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن، وهي: البيض والخَضراوات واللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا والبقوليات وبذور الشيا والمكسرات، حيث تشتهر المكسرات بأنها غنية بالدهون غير المُشبعة الصحيّة للقلب وتوفّر مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف والمركبات النباتية المُفيدة. وتُشير الأبحاثُ إلى أن تناول المكسرات يُمكن أن يُعزّزَ الصحة الأيضية ويدعم فِقدان الوزن، وتشمل القائمة الموز الأخضر وسمك السلمون والأفوكادو والروبيان.