أسباب المشاكل الزوجية في العطلات

الدوحة – الراية:

يخلق التوترُ المكبوتُ الذي يملأ نفوسَ الزوجين بفعل اللهاث وراء إتمام المهام المُختلفة طَوال الأسبوع، لدى كل منهما الرغبة في التنفيس عن الضغوط التي تعرّضا لها، فيكون الشجار طريقةً للتنفيس.
يُمكن أن يؤثرَ الكثير من التوتّر سلبًا على قدرة الزوجين على التأقلم أو التعامل بفاعلية مع بعضهما، وقد يؤدّي أيضًا إلى استنزاف قدرتهما على التنظيم الذاتي، ويعجزان عن تهدئة أنفسهما أو السيطرة على أعصابهما، كأنهما قنابل موقوتة أصبحت في الوقت والمكان المُناسبين للانفجار.
أيضًا هناك سبب جوهري آخر قد يقف وراء حدوث شجار عطلة نهاية الأسبوع، وهو: التوقعات غير المُتطابقة لدى كلا الزوجين حول كيفية قضاء وقت فراغهما. وقد يزداد الأمر سوءًا على نحو خاص عند الحصول على إجازة طويلة مثل إجازات الأعياد.

وحسب الجزيرة نت، يوضّح موقع «سيكولوجي توداي»، أن العلاج وطريقة كسر هذه الدائرة من الشجارات الأسبوعيّة المُتكرّرة، يتمثل في إدراك المُشكلة الحقيقيّة وتحديدها، وهذا من شأنه أن يمنحك فرصة للتوقف وإعادة صياغة أفكارك وتقييم الموقف بشكل أكثر دقة، كما أنه يسمح لك بأخذ فرصة لتهدئة نفسك، ولو قليلًا، قبل الدخول في استجابة عضوية قوية بسبب الشعور بالضغط النفسي، وتشعرين أن درجة حرارتك ترتفع وأن دقات قلبك تتسارع.
وبعد إدراك سبب الشجار الحقيقي، قد تتمكنين أيضًا من أن تسمحي لشريكك بالتنفيس عن توتّره وضيقه، شريطة ألا يستمرَ هذا الأمر لأكثر من 10 دقائق، حتى لا يزيد من مُستويات التوتّر في المنزل.
أما فيما يتعلق بالتوقعات غير المُتطابقة، فالحل قد يكون في غاية البساطة، ويتمثل فقط في قضاء بضع دقائق ليلة الخميس أو صباح الجمعة، تقوم خلالها برفقة شريكك، في التخطيط للأولويات وكيف تُفضلان قضاء عطلتكما الأسبوعيّة.
وبشكل عام، بخلاف الأنشطة التي قد تقومان بها معًا خلال العطلة، يجب على كل طرفٍ أن يتركَ للطرف الآخر بعض الوقت ليقضيه بمفرده، خاصة عندما يحتاج أي منكما للانفراد بذاته ليتمكنَ من تهدئة نفسه.

حزام الأمان المناسب للحامل أثناء قيادة السيارة

  حذَّر نادي السيارات بألمانيا الحاملَ من استخدام ما يُعرف بضابط حزام الأمان المُخصص للحوامل، مُعللًا ذلك بأن الأنظمة التي فُحصت لا توفّر الحماية الكافية للبطن.
وأوضحَ النادي أن اختبارات التصادم التي أُجريت على الأنظمة أوضحت أن حزام الخَصْر لا يبقى أسفل البطن، كما أنه لم يوفّر حمايةً كافيةً للخَصْر.
وأوضحَ الخبراء الألمان أن الحزام الثلاثي النقاط التقليدي يُمثل الحل الأكثر أمانًا للحوامل، شريطة ربطه بشكل صحيح؛ حيث ينبغي أن يستقرَّ حزام الخَصْر على الورك وليس على البطن.
وإذا لم تكن الحامل هي التي تقود السيارة، فمن الأفضل حينئذ أن تجلسَ في مَقْعَد الراكب الأمامي، لأن مُعظم السيارات لديها أنظمة حماية أفضل في المقاعد الأماميّة مُقارنة بالمقاعد الخلفيّة.

«الريزوتو».. طبق إيطالي غني بالفوائد الغذائية

«الريزوتو» طبق إيطالي تقليدي ذو نكهة رائعة، يتم تحضيرُه من «أرز أربويو»، وهو نوع مُعيّن من الأرز قصير الحبة، يتميّز باحتوائه على مُستويات أعلى من النشا، وجُبن البارميزان.
عادة ما يتم تقديمه كطبق جانبي لذيذ مع أطعمة مثل الأسماك أو الدواجن أو اللحوم، أو كوجبة كاملة بعد دمج المأكولات البحريّة أو الخضراوات.
وتأتي وصفات الريزوتو بمجموعةٍ من النكهات والتحضيرات، منها الريزوتو بالقرع المشوي والسبانخ، والتوابل والحليب والدجاج والهليون والبيض والفاصوليا والكاري والفُطر.
ويتم طهوه تدريجيًا وببطء، عن طريق إضافة كَميات متوسطة من الماء أو مرق الدجاج إلى أرز أربويو – أو أي أرز له نفس المُحتوى من النشا – ما يسمح بإطلاق النشا، ويجعل سوائل الأرز غنيةً وناعمةً ورقيقةً، ويكون قوام الريزوتو مخمليًا وكريميًا عندما يَبْرُد؛ وَفقًا لاختصاصية التغذية، غونجان سودن.
ووَفقًا لوزارة الزراعة الأمريكيّة، فإن 100 جرام من الريزوتو تحتوي على العناصر الغذائية التالية:
356 سعرًا حراريًا، و8.89 جرام من البروتين، و2.22 جرام من دهون، كذلك 75.6 جرام من الكربوهيدرات، و2.2 جرام من الألياف، و44 ملليجرامًا من الكالسيوم، و22 ملليجرامًا من الصوديوم.
ولا يُعدّ الريزوتو مصدرًا أساسيًا للبروتين المُفيد لبناء العضلات، ما لم يُضف إليه اللحم أو المأكولات البحريّة أو الخَضراوات الغنيّة بالبروتين. كما يفتقر الريزوتو إلى الفيتامينات والمعادن الأساسيّة، باستثناء الكالسيوم الذي يتوفر بإضافة جُبنة الفيتا والزُبدة والقشدة.

طرق فعالة لتنظيف المجوهرات الذهبية

إذا كنتِ ترتدين قلائد أو أساور أو خواتم ذهبيّة بشكل يومي، فقد تكون لديكِ الرغبة في الحفاظ على تألقها بانتظام. وبدلًا من اللجوء إلى المُنتجات الكيميائيّة، يُمكنكِ استخدام عصير البصل كحل طبيعي ومُبتكر، حَسَب موقع الجزيرة نت.
للتنظيف، اقطعي بصلة إلى نصفين واستخدمي أحدهما لفرك المجوهرات الذهبيّة بلطف. العصير الناتج من البصل يحتوي على مركبات يمكن أن تُساعدَ في إزالة الأوساخ والتراكمات على سطح الذهب. بعد فرك المجوهرات، اتركي العصير على الذهب لمدة ساعتين تقريبًا لتسمح للمكوّنات بالعمل بفاعلية.
بمُجرّد انتهاء الوقت، اشطفي المجوهرات جيدًا بالماء الدافئ للتخلّص من بقايا عصير البصل، ثم جففيها بقطعة قماش ناعمة لتلميعها. تأكدي من وصول العصير إلى جميع أجزاء المجوهرات لضمان تنظيف شامل.
رغم أن هذه الطريقة غير تقليدية، فإن العديد من الأشخاص يجدونها فعالةً في استعادة اللمعان الطبيعي للمجوهرات الذهبيّة دون الحاجة إلى استخدام مواد كيميائيّة قد تكون قاسيةً على المعدن.
ويعتبر هذا الأسلوب خِيارًا مُمتازًا للأشخاص الذين يُفضّلون الحلول الطبيعيّة والمُستدامة في العناية بمجوهراتهم.
لكن، هناك العديد من الطرق المنزليّة التي يمكن استخدامها لتنظيف المجوهرات الذهبيّة بفاعلية، منها مزج بضع قطرات من سائل غسل الصحون في وعاء من الماء الدافئ، وانقعي المجوهرات في هذا المحلول لبضع دقائق، كذلك استخدمي فرشاة ناعمة (مثل فرشاة الأسنان) لفرك المجوهرات برفق، وأخيرًا اشطفي المجوهرات بالماء النظيف وجففيها بقطعة قماش ناعمة.

كيف تواجهين تورم وجهكِ في الصباح؟

يُعدُّ تورم الوجه في الصباح من المشاكل الشائعة في فصل الصيف، وذلك بسبب السهر أولًا، وعدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم ثانيًا.
وأوضحت مَجلة «ستايل بوك» أنه يُمكن للمرأة مواجهة تورّم الوجه في الصباح من خلال بعض التدابير البسيطة مثل غمر الوجه في وعاء مملوء بالماء المثلج لبضع ثوانٍ؛ حيث يؤدّي هذا إلى انقباض الأوعية الدمويّة وانخفاض التورّم.
وأضافت المَجلة المعنيّة بالموضة والجمال إنه يمكن أيضًا تدليك الوجه بواسطة أسطوانة الوجه المصنوعة من حجر اليشم أو الكوارتز الوردي؛ حيث يُساعد التدليك للوجه بلطف على تنشيط الدورة الدمويّة وإزالة التورم.
كما يُمكن تطبيق قناع الكافيين؛ حيث يعمل الكافيين على تنشيط الدورة الدمويّة وشدّ الجلد.
وبالإضافة إلى ذلك، تُساعد ضمادات العين أو الكريم المُحتوي على حَمض الهيالورونيك على إزالة التورم، إلى جانب ترطيب البشرة.
ومن ناحية أخرى، فإن تورم الوجه في الصباح – على الرغم من أخذ قسطٍ كافٍ من النوم – قد يكون بسبب مشاكل صحيّة مثل عدم تحمّل اللاكتوز أو عدم تحمّل الغلوتامات أو تراكم السوائل في الجسم بسبب الإفراط في تناول المِلْح.