الدوحة-الراية:
تتجه جهود المرأة الحامل نحو جمال وجهها فقط دون الانتباه إلى الأمور الضرورية الأخرى مثل التوازن الداخلي والصحة النفسية والروح المتجددة وتجاوز التأثيرات على المظهر الخارجي.
ويمكن للحمل أن يكون بوابة لتألّق كامل من الداخل إلى الخارج ويبدأ ذلك بالتغذية السليمة ،لأنّ الجسم يعكس ما يدخل إليه، فخلال الحمل، تزداد حاجتكِ إلى مغذيات محددة، مثل حمض الفوليك، والحديد، والأوميغا-3، والفيتامين D.
وتشير الدراسات إلى أنّ اتّباع نظام غذائي غني بالخضار الورقية، والمكسرات، والأسماك الدهنية، لا يدعم فقط تطوّر الجنين بل يحسّن نضارة البشرة ويقلل من الالتهابات الجلدية التي قد تظهر بسبب التقلّبات الهرمونية.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول الفيتامينات على تقوية الشعر، وتحسين مظهر الأظافر، وإضفاء إشراقة طبيعية على وجهكِ من دون الحاجة إلى استخدام مستحضرات تجميل، وهنا، تؤدّي التغذية دورًا مزدوجًا في الحفاظ على صحتكِ الداخلية وجمالكِ الخارجي.
كما أن النوم العميق ضرورة ملحة فهو ليس رفاهية، بل ضرورة حيوية، خلال الحمل، قد تعانين من صعوبة في النوم بسبب تغيّر شكل الجسم أو التقلّبات المزاجية، مع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن النوم الجيّد يساعد في تنظيم الهرمونات، خصوصًا الكورتيزول، ما يساهم في تقليل الانتفاخات، والهالات السوداء، والبشرة الباهتة.
