الدوحة الراية:
الكَثيرونَ يدمنون الهاتف المحمول، لدرجة أنهم لا يستطيعون ترك التصفح في وسائل التواصل الاجتماعي حتى في العطلة التي يجب أن تكون مخصصة للراحة.
ويلجأ الكثيرون منا إلى السفر أوقات الإجازة للهروب من ضغوطات الحياة والعمل اليومية، ولكن هل نستمتع فعلًا في إجازاتنا عندما نقضي الوقت على هواتفنا المحمولة وأجهزتنا النقالة؟ أم أننا ننقل معنا هموم العمل ورسائل البريد الإلكتروني إلى أيام العطلة؟ لا يتوجب عليك التخلي عن هاتفك المحمول بشكل تام، وإنما عليك قضاء وقت أطول في الطبيعة، وقد يكون من المفيد كخطوة أولى أن تخبر العائلة البعيدة والأصدقاء عن إجازتك، وأنشئ رسالة رد آلي على واتس آب، تُخبر من خلالها من يتصل بك بأنك ستعاود الاتصال به بعد إجازتك وضع رقم هاتف للطوارئ فقط. وقد يكون من المفيد أيضًا أن تعطّل وصول الإشعارات لتتمكن من تفادي الدخول إلى التطبيقات ووسائل التواصل الاجتماعي. إذا كان بإمكانك العيش لبضعة أيام دون هاتفك يفضّل أن تقطع اتصالك بشبكة الإنترنت وقبل النوم اُترك هاتفك خارج الغرفة التي تنام بها، فوقت ما قبل النوم من أكثر الأوقات المحببة لقضاء وقت على الهاتف وعلى مواقع التواصل الاجتماعي بشكل خاص. أما في ساعات الصباح الأولى فيمكنك ممارسة تمارين رياضية خفيفة أو التأمل عوضًا عن تصفح الإنترنت.
