تشيرُ أدلةٌ علميةٌ مُتزايدة إلى أنَّ اتباع حمية البحر المتوسط لا ينعكسُ فقط على صحة القلب، بل قد يقلل بشكل ملموس من خطر السكتة الدماغية. وبحسب تقرير صحي حديث، توصي جمعيات القلب الأمريكية بهذا النمط الغذائي كوسيلة فعّالة للوقاية من أمراض القلب والسكتات. وأظهرت دراسةٌ أنَّ الأشخاص الذين اتَّبعوا حِمية البحر المُتوسط انخفض لديهم خطرُ الإصابة بأمراض القلب والسكتة بنسبة تصل إلى نحو الثلث خلال خمس سنوات.