دولة قطر | اتصل بنا | خريطة الموقع | تسجيل الدخول
YouTube Facebook Twitter Rss Instgram
أحدث التطورات
جريدة الرايةجريدة الرايةجريدة الراية
نعمل على تحديد شكل النسخة المقبلة من «أجيال السينمائي» | إذاعة القرآن الكريم شريك استراتيجي لقطر الخيرية | الأندية تتأهب لعودة الحياة إلى ملاعبنا | وضعنا الخطوط العريضة لعودة الوكرة بقوة | نترقب شهرين مثيرين في صراع الدوري | روزنامة حافلة للأكاديمية الأولمبية القطرية | ترتيبات خاصة لانطلاق الموسم الجديد للهجن | أغلى كؤوس السلة فرصة لظهور الخور | العربي يخطط لصفقات مميزة | استمرار المحترفين الخمسة مع نادي قطر | الكويت: استئناف أعمال البنوك.. اليوم | قانون الشراكة يُترجم ثقة القيادة الرشيدة بالقطاع الخاص | Ooredoo ضمن أفضل الجهات في مُكافحة كورونا | 66 % ارتفاع الطلب على الثروة الحيوانية | ميناء الدوحة يستقبل 206 آلاف سائح | قطر توقع أكبر اتفاقية لبناء ناقلات في العالم | د.الهور يستعرض ضعف الإدارة في المؤسسات | ارتفاع قوي للبورصة.. والمكاسب 10.5 مليار ريال | بنية تحتية قويّة تضمن التعافي الاقتصادي العالمي | مليون إصابة بكورونا في أمريكا اللاتينية | روسيا تطرح أول دواء معتمد لعلاج كورونا الأسبوع المقبل | المرصد السوري: مايو الأقل حصيلة في القتلى منذ بداية الثورة | العلماء يتعقبون بؤر كورونا بالعالم | تفشي وباء إيبولا مجدداً في الكونغو الديمقراطية | حظر التجوال في 40 مدينة أمريكية.. وحالة طوارئ في 3 ولايات | ليبيا تطالب بموقف دولي حاسم تجاه جرائم حفتر | الكويت: مجلس الأمة يستأنف جلساته 16 يونيو | السلطة تبحث اليوم سبل الرد على خطة الضم | قطر تدين تفجير الصومال وهجوم بوركينا فاسو | أصغر مصابي كورونا في قطر عمره 9 أيام | التنمية تطلق خدمة التصديق الرقمي لعقد العمل المتعدد اللغات | دوريات لمنع تجمعات الطلاب قبل وبعد الاختبار | مليون و679 ألف مستفيد من برنامج التواصل الأفضل | الجوازات تستقبل المعاملات التي يتعذر إنجازها إلكترونياً | فصل الحالات المشتبهة عن باقي المُراجعين | بحث حالات مَن تعذر تسجيل عنوانهم الوطني | الكمامة مصدر محتمل للعدوى | إجراءات مشددة بالمراكز الصحية لتجنب عدوى فيروس كورونا | إغلاق 12 مؤسسة غذائية مخالفة بالدوحة | قطر حققت متطلبات العودة التدريجية للنشاط الاقتصادي | بروتوكول التعامل مع حالات «كوفيد» يتماشى مع توصيات الصحة العالمية | حلول مبتكرة لتوفير خدمات العلاج الطبيعي في ظل كورونا | جائحة كورونا لم تشغلنا عن مواجهة الحالات المرضية الأخرى | شفاء 3147 شخصاً من فيروس كورونا | توفير بيئة آمنة وصحية لأداء اختبارات الثانوية | المريخي يتلقى اتصالاً هاتفياً من وزير الدولة البريطاني لشؤون الشرق الأوسط | نائب رئيس الوزراء يتلقى اتصالاً هاتفياً من وزير خارجية كوت ديفوار | صاحب السمو والرئيس الغاني يعززان العلاقات
آخر تحديث: الثلاثاء 12/5/2020 م , الساعة 4:15 صباحاً بالتوقيت المحلي لمدينة الدوحة
الصفحة الرئيسية : المحليات :

أبرزها التغذية السليمة وتناول الحبوب المدعمة في وقتها

11 نصيحة لصيام مرضى فقر الدم

حصة النعيمي: تسارع ضربات القلب وهشاشة الأظافر أبرز الأظفار
الحمل والولادة والعمليات الجراحية أبرز أسباب فقر الدم
البقوليات والعسل والشوفان والبيض أغذية غنية بالحديد
تناول الكالسيوم مع الأغذية الغنية بالحديد يعارض عملية الامتصاص
الكافيين يمنع امتصاص الحديد ذي المصدر النباتي
11 نصيحة لصيام مرضى فقر الدم

الدوحة   الراية:

 قالت حصة ناصر النعيمي أخصائية التغذية بمركز الغرافة الصحي بمؤسسة الرعاية الصحية إن من فضل شهر رمضان الكريم الصيام حيث يعتبر صحة للجسم والعقل وفيه تهذيب للنفس، ويشعر بعض الأشخاص بالتعب والخمول والإرهاق وذلك نتيجة لفقدان السوائل وعدم الحرص على تناول الطعام الجيد في فترة الإفطار إلى فترة السحور، ومن الأشخاص الذين يشعرون ببعض الأعراض مع الصيام مرضى فقر الدم، موضحة أن فقر الدم هو نقص نسبة البروتين الموجودة في خلايا الدم الحمراء والتي تعتبر المسؤولة عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم، فبعد حدوث فقر الدم تظهر بعض الأعراض على الإنسان ومنها: الصداع والشحوب والشعور بالإعياء والتعب وتسارع ضربات القلب وهشاشة الأظفار وسقوط الشعر وبرودة الأطراف (الأيدي والأرجل) وعدم القدرة على التنفس. وقالت هناك عدة أسباب لحدوث فقر الدم ومنها: عدم تناول كميات كافية من الغذاء الغني بالحديد والحمل والولادة وفقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة النزيف والعمليات الجراحية، وعلاج فقر الدم يكون عن طريق الغذاء الغني بالحديد وعن طريق تناول الأدوية المدعمة بالحديد وذلك باستشارة الطبيب.

ونصحت الأشخاص المصابين بفقر الدم، بتناول وجبة الإفطار في وقتها وعدم تأخيرها وتأخير وجبة السحور قدر المستطاع، وذلك لعدم زيادة فترة الصيام. وعند الإفطار يجب البدء بتناول التمر وذلك لاحتوائه على الحديد والمعادن، كذلك يجب الحرص على تناول وجبة السحور وأن تحتوي على الغذاء الغني بالحديد مثل: البقوليات والعسل والشوفان والبيض، بالإضافة إلى الحرص على تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل الكبدة واللحوم الحمراء والأسماك والديك الرومي والبقوليات والبيض، كذلك ينصح أيضاً بالإكثار من تناول الفاكهة الغنية بالحديد مثل الزبيب والأفوكادو والتفاح والموز والعنب والمشمش المجفف والتين والكمثرى والفراولة.

وشددت حصة ناصر النعيمي، على ضرورة الحرص على تناول الخضراوات والسلطات مثل البروكلي واللفت والكوسا والطماطم والسبانخ والشمندر، وتناول الحبوب المدعمة بالحديد مثل الشوفان والذرة والقمح وبذور عباد الشمس، والإكثار من تناول السوائل وخاصة الماء وذلك لتجنب حدوث الجفاف، أيضاً تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج (Vitamin C) مثل: (البرتقال والمانجو والليمون والكيوي والبروكلي والفلفل الأخضر وعصير الطماطم) مع الأطعمة الغنية بالحديد وذلك ليساعد على الامتصاص في الجسم، كذلك تجنب الإكثار من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يمنع امتصاص الحديد ذي المصدر النباتي، وتناول الكالسيوم مع الأغذية الغنية بالحديد يعارض امتصاص الحديد فيجب تناولها بفارق ساعتين بينها، والاهتمام بتناول حبوب الحديد في أوقاتها المذكورة من قبل الطبيب. وبعد القيام بكل هذه النصائح سوف يستطيع مريض فقر الدم الصيام بطريقة سليمة وبدون أعراض جانبية، وعلى المريض أن يحرص على متابعة الطبيب بشكل منتظم قبل وخلال شهر رمضان المبارك. 

شكراً لقد تم ارسال النموذج بنجاح .
جريدة الراية
جريدة الراية
جريدة الراية
لترك تعليقك على موقع جريدة الراية الرجاء إدخال الحقول التالية :
* الاسم :
البريد الإلكتروني :
عنوان التعليق :
500
* التعليق :
tofriend Visual verification * أدخل الرموز :
 
 
جريدة الراية جريدة الراية  
* أساسي
جريدة الراية
شكراً لك
سيتم نشر التعليق بعد تدقيقه من قبل مسؤول النظام .