دولة قطر | اتصل بنا | خريطة الموقع | تسجيل الدخول
YouTube Facebook Twitter Rss Instgram
أحدث التطورات
جريدة الرايةجريدة الرايةجريدة الراية
آخر تحديث: السبت 7/9/2019 م , الساعة 3:51 صباحاً بالتوقيت المحلي لمدينة الدوحة
شكراً لقد تم ارسال النموذج بنجاح .

صحتك مع البحر.. سر الشباب الدائم

صحتك مع البحر.. سر الشباب الدائم
بقلم - خولة عبدالله البحر:

إذا نظرت إلى المجتمع نظرة ثاقبه ترى بداية تفتح حول الغذاء ومايجب تناوله لحاجة أجسامنا.

لقد كان أجدادنا يأكلون عندما يجوعون ويمتنعون عن الطعام عندما يشعرون بالشبع ويقتصرون في طعامهم على نوع أو نوعين.

لما جاء التقدم حمل معه أنواعًا مختلفة من المغريات والمقبلات والمهضمات والمشهيات فأصابت الإنسان بالتخمة، إن أكثر الأمراض التي يعاني منها الإنسان.

هي من صنع يده ومن آثار سلوكه في بيئته التي يعيش بها و قد تناسينا قول رسولنا الكريم (ماملأ ابن آدم وعاءً شرًا من بطنه).

لذلك كانت لي ورشة عمل بعنوان كيف أبدأ حياة صحية.

وهذا جزء ومقتطف منها ، سؤال يتبادر إلى أذهان كثير من الناس الباحثين عن الرشاقة والصحة لماذا عمليات الأيض تقل من الوقت؟

حدد أخصائيو التغذية عدة نقاط أهمها:

١- عندما تأكل أقل من حاجة الجسم.

٢- التخطيط العشوائي للأكل حتى الأكل الصحي.

٣- قطع الدهون نهائياً (الدهون الصحية).

٤- زيادة الكربوهيدرات وتقليل البروتينات.

٥- عدم شرب الماء بصورة كافية.

٦- الاعتماد على الميزان.

إذا أراد الإنسان أن يعيش سليماً معافًى من الأمراض الجسمية والعصبية والنفسية فالاعتدال هو قانون الطبيعة.

الصحة الجيدة والحيوية والشباب فن وسر هذا الفن هو الغذاء الصحي الطبيعي المتوازن.

خبير صحة عامة وأخصائي تغذية رياضية

جريدة الراية
جريدة الراية
جريدة الراية
لترك تعليقك على موقع جريدة الراية الرجاء إدخال الحقول التالية :
* الاسم :
البريد الإلكتروني :
عنوان التعليق :
500
* التعليق :
tofriend Visual verification * أدخل الرموز :
 
 
جريدة الراية جريدة الراية  
* أساسي
جريدة الراية
شكراً لك
سيتم نشر التعليق بعد تدقيقه من قبل مسؤول النظام .