دولة قطر | اتصل بنا | خريطة الموقع | تسجيل الدخول
YouTube Facebook Twitter Rss Instgram
أحدث التطورات
جريدة الرايةجريدة الرايةجريدة الراية
جرائم إسرائيل بحق الفلسطينيين تُفشل جهود السلام | دعم إداري لأم صلال | الإرث تدعو المدارس للاحتفاء باقتراب منافسات مونديال قطر 2022 | العلوم الصحية تبحث دور مضادات الأكسدة في تطور السرطان | جامعة قطر تحتضن العرض الياباني «‏دينجيرو» ‏ | الأولمبية الدولية تتحدى فيروس كورونا | د. محمد حسن المريخي خطيباً للجمعة بجامع الإمام | لا تعارض بين الإسلام والتنمية والحكم الرشيد وحقوق الإنسان | 50 ألف زائر لمنتزه الخور | 12.5 مليار ريال الفائض التجاري | اتحاد البريد العالمي ينصف قطر ضد دول الحصار | الحميدي منسقاً إعلامياً للخور | أسماك تحمل سر منع شيخوخة الإنسان | قطر 2022 ستقدم للعالم تجربة فريدة | التعليم تزوّد المدارس بإجراءات احترازية ضد فيروس كورونا | مبانٍ وشقق فندقية للحجر الصحي | الدوري العراقي بدون جمهور | نتعامل بشفافية مع كورونا ولا توجد إصابات في قطر | ستيفن جيرارد: سأنفذ ركلة الجزاء المقبلة لرينجرز | الصحة توصي بعدم التقبيل بالأنف | عقوبة أوروبية في انتظار فينيسيوس | تأجيل لقاء في الدوري الأوروبي | تحديث عالم كرة القدم وفقاً لرؤية إنفانتينو | الوزاري العربي يُناقش ورقة قطرية حول الكوارث والطوارئ الصحية | رئيس الوزراء يستقبل الأمين العام لمجلس التعاون | صاحب السمو يؤكد حرص قطر على وحدة مجلس التعاون | صاحب السمو يشكر ملك المغرب على دعم المونديال
آخر تحديث: السبت 4/1/2020 م , الساعة 12:58 صباحاً بالتوقيت المحلي لمدينة الدوحة
الصفحة الرئيسية : منوعات : صفحات منوعة :

فوائد الاستيقاظ المبكر

فوائد الاستيقاظ المبكر

- يتيح الاستيقاظ المبكر الوقت لممارسة نشاطات متنوعة أثناء النهار، مثل فعاليات تطوير الذات، أو ممارسة الرياضة، أو ربما قراءة كتاب.

- عندما نجبر أنفسنا على الاستيقاظ باكراً كل يوم، نصبح قادرين على التحكم بعقلنا وجسمنا أكثر.

- عندما نرتب وقتنا الصباحي، ونستيقظ في وقت يناسب طبيعة عملنا، بدل الهرولة كي لا نتأخر على العمل، ستزيد ثقتنا بأنفسنا، كما سيبدو ذلك واضحاً في مظهرنا العام، بالإضافة إلى إنجازنا في عملنا.

- يقلل الاستيقاظ مبكراً القلق والتوتر، لأنه سيكون لدينا وقت لترتيب اليوم ليس لأنفسنا فحسب، بل لبيتنا ولجميع أفراد العائلة.

- عندما نجمع الفوائد المذكورة أعلاه، تتحسن صحتنا العقلية بشكل ملحوظ، حيث أظهر العديد من الدراسات أن الاستيقاظ باكراً يُحسّن المزاج، ويقلل تقلبات الشخص.

- يُعد الاستيقاظ المبكر أول خطوة للبدء بنمط حياة صحية، وعندما ندمجه بعادات صحية أخرى، مثل نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل مستمر، نكون قد حسّنا نمط حياتنا بشكل سهل ومريح.

شكراً لقد تم ارسال النموذج بنجاح .
جريدة الراية
جريدة الراية
جريدة الراية
لترك تعليقك على موقع جريدة الراية الرجاء إدخال الحقول التالية :
* الاسم :
البريد الإلكتروني :
عنوان التعليق :
500
* التعليق :
tofriend Visual verification * أدخل الرموز :
 
 
جريدة الراية جريدة الراية  
* أساسي
جريدة الراية
شكراً لك
سيتم نشر التعليق بعد تدقيقه من قبل مسؤول النظام .