دولة قطر | اتصل بنا | خريطة الموقع | تسجيل الدخول
YouTube Facebook Twitter Rss Instgram
أحدث التطورات
جريدة الرايةجريدة الرايةجريدة الراية
التصرفات الفردية الخاطئة عواقبها وخيمة | «في حب الوطن».. ترانيم بحرية للتوعية ضد كورونا | شعبان شهر الاستعداد لاستقبال رمضان | «الحصار وباء».. حملة دولية إنسانية دعماً لغزة | حماس ترفض أي مُقايضة مع إسرائيل بشأن احتياجات مواجهة كورونا | أمريكا تجلي مئات البحارة من حاملة طائرات | بريطانيا: 569 وفاة بكورونا خلال يوم | كورونا يصيب مليون شخص ويحصد أرواح 50 ألفاً | روحاني يرجح استمرار تفشّي كورونا حتى نهاية العام | الكويت تسجل 25 إصابة بكورونا و57 حالة شفاء بسلطنة عمان | اكتمال عقد المشاركين في السباق الإلكتروني | تأجيل الألعاب العالمية حتى 2022 | الشمال يواصل التدريبات وفقاً للتعليمات | خُطة جديدة لتدريبات الحكام | مد مهلة طلب استضافة كأس آسيا 2027 | نجوم الدحيل يشاركون في التوعية | إنفانتينو: كرة القدم ستختلف تماماً بعد كورونا | تأجيل يورو 2021 للسيدات | برنت يقترب من 33 دولاراً للبرميل | أول عملية تنظيف لهيكل سفينة في رأس لفان | هيئة المناطق تشارك باليوم العالمي للتوحد | كهرماء تحتفل باليوم العالمي للتوعية بمرض التوحد | ارتفاع قوي للبورصة.. والمكاسب 16.7 مليار ريال | إنجاز قياسي جديد لموانئ قطر | الميرة تستخدم فرع معيذر للطلبات الإلكترونية | وزارة التجارة: توزيع كمامات ومعقمات على المواطنين بفروع الميرة | الكويت تقترح إنشاء شبكة أمن غذائي موحّدة | تدابير لضمان تدفق السلع الغذائية والدوائية | إلزام الشركات بتقليل التجمعات في سكن العمال | افتتاح ساحة مواشي المزروعة المطورة الشهر المقبل | رسالة توعوية لذوي التوحد حول كورونا | المباني الحكومية تتزين باللون الأزرق | إشادة أوروبية بجهود قطر البناءة في مكافحة كورونا | قطر تمول تشغيل 100 كادر طبي في غزة لمواجهة كورونا | 75 % من طلابنا بالخارج عادوا إلى قطر | الأعلى للقضاء يطلق خدمة المحاكمات عن بُعد | الراية تنشر سياسة تقييم الطلبة عبر نظام التعلّم عن بُعد | نائب رئيس الوزراء ومفوض شؤون اللاجئين يبحثان سبل الحد من كورونا | رئيس الوزراء يترأس الاجتماع الثالث للجنة العليا لإدارة الأزمات | صاحب السمو: قطر تدعم الشعب الليبي وتؤيد حكومة الوفاق
آخر تحديث: الاثنين 17/2/2020 م , الساعة 1:53 صباحاً بالتوقيت المحلي لمدينة الدوحة
الصفحة الرئيسية : منوعات :

تمنحك عمراً أطول وتقلل الزهايمر

تناول فنجانين من القهوة يومياً مهم لصحتك

الأبحاث أكدت وجود علاقة بين القهوة وتقليل الإصابة بأمراض القلب والسرطان
من فوائد القهوة أنها أكبر مصادر مضادات الأكسدة بالنظام الغذائي الحديث
تناولها باعتدال لا يحمل أيّ أضرار للجسم لأنها لا تحتوي على مواد سامة
تناول فنجانين من القهوة يومياً مهم لصحتك
 

الدوحة- كريم المالكي:

كيف نعيشُ لفترة أطول في الحياة هو سؤال دائمًا ما يطرحه الناسُ المحبةُ للحياة، ومع ذلك عندما يتعلّق الأمر بالحياة الأطول والأكثر صحة، يتمّ قصفنا بمعلومات زائدة، وعندما يتعلّق الأمر بالأشياء التي يجب تجنبُها، فيذكروننا بالسكر والملح وبعض الدهون، والقائمة لا تنتهي. لكن عندما يتعلّق الأمر بما يمكن أن نحصل عليه، ننصح بتناول مشروب ساخن معين محبوب من قبل الكثيرين، ويُشير العلم الدقيق إلى أنّ هذه الكؤوس كثيرة في اليوم لزيادة متوسط العمر المتوقع، وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر بحسب صحيفة الديلي إكسبريس.

تحجم أمراض القلب والسرطان

وفي الوقت الذي أشارت فيه بعض الدراسات إلى أن تناول فنجانَين من القهوة يؤدّي إلى رفع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض، ولذلك نصحوا بتناولها عندما يشعرون بدوخة بسبب انخفاض الضغط، جاءت هذه الدراسة الحديثة التي نشرتها الصحيفة البريطانية لتؤكّد أن بعض المشروبات الساخنة تضيف أيضًا سنوات إضافية إلى عُمر الإنسان وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. وقد أشارت الدراسة الحديثة إلى أن القهوة من أكثر المشروبات الصحية، وأنها واحدة من أصحّ المشروبات على هذا الكوكب. وذهبت أبحاث جديدة إلى وجود علاقة بين القهوة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وقال باحثون إنّ شرب ما لا يقل عن فنجانين من القهوة يوميًا يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقّع بمعدل مذهل لمدة عامَين.

وأضافت الديلي إكسبريس: إنّ القهوة تحتوي على كَمية لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن. وإنها أيضًا أحد أكبر مصادر مضادات الأكسدة في النظام الغذائي الحديث.

لقد أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة تساعد في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر والباركنسون، وتحسن صحة الكبد وتساعد على حرق الدهون وتحسين الأداء البدني. كما أشارت الدراسات إلى أنه يفضل تجنّب إضافة السكر، والشرب باعتدال.

تزيد الذكاء

وقالت الصحيفة: عن طريق تحليل الدراسات السابقة عن الفوائد الصحية لشرب القهوة، وجد الباحثون أن شرب القهوة له علاقة عكسية بجميع الوفيات بغض النظر عن العمر والوزن واستهلاك الكحول وحالة التدخين ومحتوى الكافيين من القهوة. كما درس العلماء آثار القهوة على جوانب مختلفة من الصحة، وأظهر البحث أنّ القهوة لا تساعد فقط على إبقائك مُستيقظًا، بل يمكن أن تجعل الشخص أكثر ذكاءً، حيث يعمل الكافيين في الدماغ عن طريق منع آثار ناقل عصبي مثبط يسمى الأدينوساين، ويزيد الكافيين فعليًا من إطلاق النورونات العصبية في الدماغ وإطلاق نواقل عصبية أخرى مثل الدوبامين والنورايبينيفرين، ما يؤدّي إلى تحسين وظائف المزاج والدماغ.

العناصر الغذائية في القهوة

لا يقتصر الأمر على ما تقدّمه القهوة للدماغ من يقظة وتركيز فقط، بل تحتوي القهوة على بعض العناصر الغذائية الجيدة لصحة الجسم بالكامل، حيث يحتوي كوب واحد من القهوة على: 11% من المدخول اليومي الموصى به من الريبوفلافين أو فيتامين ب 2.6% من المدخول اليوميّ الموصى به من فيتامين ب5. 3% من القيمة اليومية التي تحتاجها من المنجنيز والبوتاسيوم. 2% من القيمة اليومية التي تحتاجها من فيتامين ب 3.

وقد أكّدت خبيرة تغذية روسية مختصة بالقهوة والشاي، أن تناول القهوة باعتدال لا يحمل أيّ أضرار للجسم، لأنها لا تحتوي على مواد سامة أبدًا. فبما أن لمادة الكافيين الموجودة في القهوة تأثيرًا في عمليات عديدة في الجسم، فمن الأفضل عدم السماح للأطفال بتناول القهوة. وأوضحت خبيرة التغذية أن السعرات الحرارية الموجودة بفنجان من القهوة الخالي من السكر والحليب تعادل الصفر تقريبًا، لذلك فهي تراعي تحضيرها بهذه الطريقة، خاصةً عند اتباع أنظمة الحمية الغذائية. وأشارت الخبيرة إلى أن تأثير القهوة على الجسم أقوى من تأثير الشاي، فإذا كان تأثير الأخير يستمرّ لمدة 8 ساعات، فإن تأثير القهوة يستمر ساعتَين فقط، ولكن بدرجة أكثر فاعلية، موضحةً أن فنجانًا واحدًا من هذا المشروب يحتوي على 8 جرامات من القهوة، وهذه الكَمية كافية لتنشيط الجسم، حيث يعمل القلب والدماغ خلال ساعتَين بصورة نشطة.

وأتمت الخبيرة الروسية حديثها، بقولها: «خلال فترة الحرب، كان الناس يتناولون القهوة كعصيدة، لأن حبوب القهوة تحتوي على المواد المغذية .الضرورية، ولكن بعد تحميصها تفقد الفيتامينات، باستثناء مجموعة فيتامينات بي، كما أن القهوة تُساعد على امتصاص فيتامين سي».

 

بعض فوائد القهوة للجسم

عند تناول القهوة بشكل معتدل وبطريقة آمنة، فإنها يمكن أن تقدم لجسمك العديد من الفوائد المهمة، ومن هذه الفوائد ما يلي:

• تحسين مُستوى الطاقة والذكاء.

• تساعد على حرق الدهون.

• تحسن الأداء البدنيّ للجسم.

• تقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

• الحماية من مرض الزهايمر والخرف.

• الوقاية من مرض باركنسون أو الشلل الرعاش.

• المُساعدة على حماية الكبد، عند تناولها بالكم المُعتدل.

• محاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.

• تقليل خطر أنواع معينة من السرطان.

تحتوي على مضادات الأكسدة.

بعض فوائد القهوة للجسم

شكراً لقد تم ارسال النموذج بنجاح .
جريدة الراية
جريدة الراية
جريدة الراية
لترك تعليقك على موقع جريدة الراية الرجاء إدخال الحقول التالية :
* الاسم :
البريد الإلكتروني :
عنوان التعليق :
500
* التعليق :
tofriend Visual verification * أدخل الرموز :
 
 
جريدة الراية جريدة الراية  
* أساسي
جريدة الراية
شكراً لك
سيتم نشر التعليق بعد تدقيقه من قبل مسؤول النظام .