خولة عبد الله البحر
خولة عبد الله البحر
صحتك مع البحر
-
صحتك مع البحر.. مخاطر سوء استخدام الفيتامينات
2:00 ص, الأربعاء, 11 سبتمبر, 2024رغم أهمية الفيتامينات لجسم الإنسان إلا أنها تسبب له الضرر إذا تناول كمية كبيرة منها، يحصلُ الجسم على الفيتامينات من الغذاء لذا فإن تناول غذاء متوازن وشامل يمدنا بالمقدار المناسب من الفيتامينات الأساسية دون الحاجة…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. مرحله التغيُّر
2:00 ص, الأربعاء, 4 سبتمبر, 2024في ليلة من الليالي، وبشكل مفاجئ، استيقظتُ من نومي غارقةً في عرق حارّ. أبعدتُ الأغطية عني، علمًا بأن الغرفة كانت في غاية البرودة، في البداية كان التعرقُ يصيبني بوتيرة متقطعة، ولكن مع مرور الوقت، بات…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر …. الاكتئاب ونظامك الغذائي
2:00 ص, الأربعاء, 14 أغسطس, 2024يلجأ الأشخاصُ عادةً إلى إحداث تغيير في نظامهم الغذائي وبعض عاداتهم، بالإضافة إلى البدء بممارسة النشاط الرياضي من أجل إنقاص وزنهم الزائد، للمحافظة على صحة أجسادهم، وفي المُقابل قد يواجه العديدُ من الأشخاص مشاكل مختلفة…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. مزاجك في طبق
2:00 ص, الأربعاء, 7 أغسطس, 2024هل يُصبح الغذاء من وسائل تهدئة الانفعالات والأحاسيس السلبيّة السيئة التي يتعرّض لها الفرد في معيشته اليوميّة، مثل الإجهاد والقلق والتوتّر والغضب والخوف والحزن والألم والوحدة، وغيرها من مظاهر القلق الأخرى الناتجة عن الأحداث الشائعة…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. جسم رشيق في فصل الصيف
2:00 ص, الأربعاء, 31 يوليو, 2024يرتبطُ فصلُ الصيف عادةً بموسم الإجازات والرِحلات والمُناسبات العائليّة وتنوّع المأكولات، ما يُعرّض العديد من الأشخاص لزيادة في الوزن وتغيّرات في الجسم، لذلك يجب أن نتبعَ نظامًا غذائيًا سليمًا يُسهم في الحفاظ على رشاقة أجسامنا…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. لكل جسم علاقة مُختلفة مع الغذاء
2:00 ص, الخميس, 4 يوليو, 2024لعلَّ فشل البعض في اتباع نظام غذائي مُعيّن ونجاح البعض الآخر في اتباع نفس النظام يؤكد أن لكل جسم تركيبته الخاصة واستجابته الفرديّة للغذاء، وهناك بعض القواعد العامة المُتعلقة بالأنظمة الغذائيّة: ١- لكل جسم تركيبته…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. لعبة الصحة
2:00 ص, الأربعاء, 26 يونيو, 2024إن معظم أنظمة الحِمْية قد تنطوي على أخطاء صحية تؤذي أكثر مما تنفع، فمنها مايَحرم الجسمَ من المُغذيات الأساسية، كما لا يخفى سببُ نقص الوزن السريع باتباع بعض خطط الحميات الغريبة فقد يُصاب المرءُ بإسهال…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. هل يوجد أمل؟
2:00 ص, الجمعة, 7 يونيو, 2024يرتبط فصل الصيف عادة بموسم الإجازات والرحلات والمناسبات العائلية وتنوع المأكولات، مما يعرض العديد من الأشخاص لزيادة في الوزن وتغيرات في الجسم، لذلك يجب أن نتبع نظامًا غذائيًا سليمًا يسهم في الحفاظ على رشاقة أجسامنا…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. سيطرة على وزن الجسم
2:00 ص, الأربعاء, 22 مايو, 2024من الممكن علاج السمنة في أي وقت وعند أي عمر، هذه هي الحقيقة التي نؤكدها ولكن هناك حقيقة أخرى أهم وهي: من الخطأ أن نكتفي بالامتناع عن الطعام بحثًا عن الرشاقة لأن هذه المحاولة -حتى…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. قل لي ماذا تأكل أقل لك من أنت
2:00 ص, الأربعاء, 15 مايو, 2024(وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) صدق الله العظيم التغذية والصحة مترابطان ترابطًا وثيقًا، وإذا استطعنا أن نمنع كل ما يصيب الإنسان من عجز ومرض نتيجة للتغذية الخاطئة لتحسن كثيرًا مستوى الصحة في الجنس البشري. إن التغذية…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. وصفة لجسم مثالي
2:00 ص, الأربعاء, 8 مايو, 2024عندما نلتقي بصديق فإن أول وأهم سؤال نطرحه عليه هو استفسارنا عن وضعه الصحي، لأن صحة الإنسان هي جواز مروره إلى الحياة ووثيقة إقامته في هذا العالم، وهي مفتاح السعادة والتنعم بالعيش الكريم، وسلامة الصحة…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. الغذاء ونمو الجسم
2:00 ص, الأربعاء, 24 أبريل, 2024يتحدد حجم جسم الإنسان بعاملين رئيسيين اثنين (إضافة إلى بعض العوامل الثانوية) هما عامل الوراثة وعامل التغذية، ويكبر الجسم بين مرحلة الولادة ومرحلة النضوج حوالي العشرين ضعفًا نتيجة لما يدخل الجسم من طعام وشراب، إضافة…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. الخطر الذي لا تتوقعه
2:00 ص, الأربعاء, 17 أبريل, 2024الفيتامينات رغم أهمية الفيتامينات لجسم الإنسان إلا أنها تسبب له الضرر إذا تناول كمية كبيرة منها. يحصل الجسم على الفيتامينات من الغذاء لذا فإنه يجب أن يناول غذاءً متوازنًا وشاملًا يمدنه بالمقدار المناسب من الفيتامينات…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. التعافي من إدمان السكريات
2:00 ص, الأربعاء, 10 أبريل, 2024هُو سلوكٌ وتصرفٌ لا يُقاوَم لتَكرار فعل الأكل، حتى لو كان الشخص غير جائع، وهو يشبه الإدمان على الشراء، والتدخين والمُخدِّرات. فالأشخاص الذين يُعانون من إدمان الطعام يشعرون بأنهم عاجزون أمام حاجتهم ورغبتهم المُلحة والمُفرطة…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. نصائح لمساعدة مرضى السكري أثناء شهر رمضان
2:00 ص, الأربعاء, 3 أبريل, 2024الكثيرون من مرضى السكري يُصرُّون على الصيام خلال الشهر الفضيل، ولذلك ننصح باستشارة الطبيب، لمعرفة إذا ما كان ذلك يُناسب وضعك الصحي أم لا. يجب أن نذكرَ أن أهم الأمور التي يجب الحفاظ عليها، موازنة…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. ماذا يحدث للكُلى أثناء الصيام ؟
2:00 ص, الأربعاء, 27 مارس, 2024الصيام من أجمل العبادات، التي تتميّز بطابعها الجماعي والاجتماعي. فمُعظم العبادات الأخرى غالبًا ما تُمارَس بشكل فردي، في حين ينفرد الصيام، ويتميّز بطابعه الجماعي والتكافلي. لذا، يُحاول الجميع (صغارًا وكبارًا) الصيام ما دامت صحتهم تسمح…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. مرضى القلب.. وصيام شهر رمضان
2:00 ص, الأربعاء, 20 مارس, 2024إن أمراضَ القلبِ تحتاجُ في الأيام العادية للمُتابعةِ الدقيقةِ والالتزام بتعليمات الطبيب المُعالِج، وفي الشهر الكريم يحتاجُ مرضى القلب إلى إرشادات ضرورية خلال صوم رمضان. قالَ رسول الله صلى الله عليه وسلم: (صوموا تصحوا)، تعددت…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. صيام الحوامل
2:00 ص, الأربعاء, 13 مارس, 2024إن صيام شهر رمضان فريضة وركن من الأركان، وبالتالي فالأصل هو الصيام. كما أوَدُّ التذكير أن الحمل ليس مرضًا، والحامل ليست مريضة بحملها. أما إذا رافق الحمل علَّة، أو أصبح الحمل مرضًا، فالشرع واضح في…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. الصيام وتأثيره النفسي
2:00 ص, الخميس, 7 مارس, 2024لماذا الرجال أكثر عصبية من النساء في رمضان؟ الرجل الصائم أكثر عصبية وصاحب مِزاج سيئ أكثر من النساء، خاصة في أيام رمضان الأولى، سواء في البيت أو العمل، وهو يُردّد (اللهم إني صائم)، مُتجاهلًا أن…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر … هل يمكن علاج السمنة؟
2:00 ص, الأربعاء, 28 فبراير, 2024من المُمكن علاجُ السمنة في أي وقت وعند أي عمر..هذه هي الحقيقة التي نؤكدها، لكن هناك حقيقة أخرى أهم وهي: من الخطأ أن نكتفي بالامتناع عن الطعام، بحثًا عن الرشاقة لأن هذه المحاولة -حتى إن…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر …. هل تؤمن بأن الغذاء دواء ؟
2:00 ص, الأربعاء, 21 فبراير, 2024بعد تزايد تعرّض الإنسان لخطورة الأمراض المُختلِفة، لم يكن غريبًا أن تتجهَ الدراساتُ الحديثةُ إلى إعادة اكتشاف ما يُمكن وصفه بالأغذية العلاجيّة، والتعرّف على مُكوّناتها الفعالة علاجيًا، التي قد تكون فيتامينات، أو معادن، أو أليافًا،…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. لعبة الصحة
2:00 ص, الخميس, 8 فبراير, 2024إن معظم أنظمة الحمية قد تنطوي على أخطاء صحية تؤذي أكثر مما تنفع، فمنها ما يَحرم الجسم من المغذيات الأساسية، كما لا يخفَى سبب نقص الوزن السريع باتباع بعض خطط الحميات الغريبة، فقد يُصاب المرء…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر …. خير الأمور الوسط
2:00 ص, الخميس, 1 فبراير, 2024مارس كثير من الناس عادات صحية خاطئة تتميز بالكثير من التطرف واللامبالاة. وتمثل السلوكيات السلبية كالإفراط في تناول الطعام أو محاولة إنقاص الوزن بشكل مبالغ فيه وغير ذلك تهديدًا مباشرًا لصحة الرجل والمرأة وقد تتسبب…
اقرأ المزيد -
صحتك مع البحر.. نكهة بدون سعرات حرارية ( 2 – 2)
2:00 ص, الأربعاء, 24 يناير, 2024استكمالًا للجزء الثاني عن النكهة بدون سعرات حرارية.. حيث دخل «إيسلفام بوتاسيوم» acesulfame K وأجيز استخدامه في الولايات المتحدة عام ١٩٨٨، ويسوق ويباع تحت الاسم التجاري «سانيت» . ويتصف بأنه أبيض اللون لا رائحة له،…
اقرأ المزيد